במפגשי האימון אחד הכלים המשמעותיים ביותר זה לעזור למתאמנים להתבוננן אל תוך העולם הפנימי שלהם,
החוץ זהו השתקפות של הפנים, הדגש הוא לעבוד על הדעת שזוהי רמת המודעות הפנימית שיש לנו, נחלק את המודעות ל2:
- מודעות עצמית
- מודעות סביבתית
מודעות עצמית: נחלק לאותה לכמה רובדים:
- מודעות פיזית גופנית, להקשיב לגוף שלנו, לא טוב לנו שוקולד כי אסור לנו ויש סוכרת- נפסיק לאכול!לא טוב לנו לאכול פחמימות, אנחנו מתנפחים וזה גורם לתחושת אי נעימות – נפסיק לאכול!מודעות פיזית זה אומר הבנה וחשיבות של בריאות הגוף, הכרות של כל העולם הזה כלפי הגוף שלנו, הגוף הוא כלי לנפש, רוח, נשמה ולכן חשוב שהגוף יהיה נקי מרעלים ומכל מה שמזיק ועושה רע לגוף שלנו, מי שקשוב לגוף שלו ומתחיל לחזק את המודעות העצמית הפיזית שלו הוא יתחיל לעשות שינויים משמעותיים בחייו, אם הוא מעשן,מיד הוא יפסיק לעשן כי זה נזק בלתי הפיך, רעל עכברים וזפת – מי ירצה לעשן כאשר הוא מודע לגוף שלו? אלא מה? חוסר מודעות וחוסר אהבה לעצמנו = הרס עצמי!
- מודעות עצמית נפשית : ז"א מה הנפש שלי צריכה, דבר ראשון מרחב מחייה משלנו, אם מדובר באנשים נשואים ילדים משפחה עבודה ועומס בחיים, מאוד חשוב למצוא זמן לעצמנו לנפש שלנו, זמן להטעין את הנפש, להכין מראש רשימה של דברים שעושים לנו טוב, לדוגמ ספר, שחייה, ריקוד, מדיטציה, הליכות, ים, ספורט, זמן חברים, שיעור רוחני או תורני, עיסוי , ארוחה טעימה ומזינה , לימודי העשרה ועוד… מאוד חשוב להכניס את הדברים לסדר היום, כאשר הנפש לא באה על סיפוקה היא כועסת, ממורמרת, מתוסכלת.. ולכן חשוב למלא את הנפש בדברים שעושים לנו טוב..
- מודעות לתיקון המידות: מידות רעות יותר גרועות מסיגריה, כאשר אדם מתנהג במידות רעות הוא גורם להרס של הנפש, רוח והנשמה שלו, אדם חייב לשים לב שהוא מתקדם במידות הרעות שלו, תיקון של מידת הוותרנות, כעסנות, רגזנות, קמצנות ועוד.. יש המון טכניקות שעוזרות לתקן את המידות הרעות בשלב הראשון זה עניין המודעות למידות שקיימות בתוכנו והם חלק מאיתנו ולזהות מהן המידות שאנו רוצים לתקן, הטכניקה הטובה ביותר היא נקראת דימיון מודרך – כל לילה לפני השינה אנחנו עוצמים את העניים ורואים בעיני רוחנו בדימיון את היום למחרת בדיוק כפי שהיינו רוצים שיהיה, איך אנחנו רגועות עם הילדים, ושלוות, אוכלות בנחת ארוחת בוקר ועוד..
כמובן שיש הרבה ספרים שאפשר לקרוא שעוזרים לשפר ולתקן את המידות כולל שיעורי תורה ועוד… - מודעות רגשית:עניין מודעות רגשית זה להיות מחוברים לרגש שלנו, להקשיב ללב שלנו, לבטא את הרגשות שקיימים בתוכנו, אסור לנו להשאיר דברים בבטן, עלינו ללמוד לשתף, לדבר, להרגיש לאהוב, וגם אם כואב עלינו לתת לכאב מקום וללמוד להוציא את הכאב מתוכנו- להיות קשובים למה מרגיש לי בלי הפרעה של השכל, להקשיב להרגשות שיש לנו כי לפעמים הלב מדבר מתוכנו הוא יודע מה נכון לנו, לא להתנגד למה שאנחנו מרגישים , זה בסדר, זה מותר, זה נורמאלי…יחד עם זאת לשמור על הטרטורה שלנו וללמוד להגן על הלב שלנו..
במפגשים איתי אני שמה דגש על כל הרבדים שציינתי שהם קריטיים לכל תהליך שינוי שהמתאמנת מגיעה אליי..
כאשר רמת המודעות מאוזנת הרבה יותר קל להשיג תוצאות ולהגיע למטרות שרוצים..
יש דיוק, יש כוונה, יש רצון ובעיקר למידה של אהבה עצמית..
מזמינה אותך להתבונן איפה זה פוגש אותך?
האם את מודעות לעצמך? איפה יותר איפה פחות?
ומזכירה שאני פה בשביל ללוות אותך להגשמה, להעצמה, לריפוי פנימי עמוק ולחיבור לעצמך..
אני פה בשביל לעזור לך לדייק את המטרה שלך ולהגשים את החלום ..
מגיע לך חיים מלאי שמחה סיפוק ואהבה…
באהבה אילנה – לפרטים נוספים 0523509943
בפוסט הבא אדבר מודעות נשמתית, מודעות למחשבות שלנו ומודעות סביבתית
